¿Cómo quemar la grasa abdominal?
A continuación le damos algunas recomendaciones que le ayudarán a deshacerse de esa molesta y dañina grasa abdominal:
- Implemente un régimen alimenticio saludable y variado e inicie una rutina de ejercicios que le ayude a eliminar el sobrepeso.
- Ingiera cinco o seis pequeñas comidas diarias, compuestas de alimentos nutritivos de bajo valor calórico.
- Beba como mínimo dos litros de agua diariamente para mantener el cuerpo hidratado.
- Evite consumir alimentos como mayonesa, chocolates, manteca y helados. En cuanto a grasas opte por las monoinsaturadas que se encuentran en alimentos como nueces, aceite de oliva, pescado, etc.
- Reduzca la ingesta de azúcar y procure hacer una cena liviana con frutas y vegetales. Consúmalos dos horas antes de ir a la cama.
- Realice una actividad aeróbica de intensidad liviana durante 40 minutos o más. Lo ideal es entrenar en la mañana ya que el estómago se encuentra vacío y esto hace que la combustión de grasas se acelere.
- Aunque no lo crea los ejercicios abdominales para bajar grasa se consideran un mito, pero una vez haya bajado de peso y eliminado grasa abdominal, los resultados de este tipo de ejercicios serán notorios.
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
Archivo del blog
-
▼
2011
(31)
- ► septiembre (1)
-
▼
marzo
(26)
- ejemplo de dieta para ganar volumen muscular
- LAS DOCE CLAVES para el DESARROLLO MUSCULAR
- la dieta anabolica
- 14 anabolicos naturales
- dieta para ganar volumen muscular (hipertrofia)
- Algunos alimentos para ganar musculo o volumen mus...
- Dieta para ganar musculos sin grasas
- batido de proteinas + musculos
- batido de proteinas para ganar musculos
- Alimentos altos en Proteinas para ganar Musculo y ...
- Alimentos que contienen proteínas - GANAR MASA MUS...
- Las proteinas con valor biologico alto - proteinas...
- Si de Musculos se trata - ALIMENTACION
- alimentos para tus musculos
- Aumentar masa muscular
- Ejercicios Básicos de autocarga : Cómo hacer una s...
- ganar masa muscular para delgados
- Varios ejercicios de autocarga sin pesas
- COMBATIR LA GRASA ABDOMINAL con alimentos quema gr...
- 4 alimentos para quemar Grasa
- Leche de alpiste - AGUA DE ALPISTE
- La Dieta De Las 11 Frutas
- Como eliminar grasa abdominal sin perder masa musc...
- GUIA FACIL PARA PERDER GRASA DEL ABDOMEN
- ¿Cómo quemar la grasa abdominal?
- Tres alimentos que ayudan a eliminar la grasa abdo...
No hay comentarios:
Publicar un comentario